Unsere Zeit & Rahmen Yoga- und Achtsamkeits-Workshops und Specials in Bochum, Ruhrgebiet
Auf dieser Seite findest Du alle Infos zu unseren Workshops & Specials vor Ort in Bochum oder online. Wenn Du auf auf dem Laufenden bleiben und keine Neuigkeiten verpassen möchtest, dann melde Dich gerne zu unserem Newsletter an. Bei Fragen schreibe uns einfach eine E-Mail an hello@zeitundrahmen.de.
Nächste Termine:
Am 29. Juni 2025 findet der Midsummer Reflection Workshop statt und am 11. Juli 2025 begleiten uns Isabelle und Warren wieder auf ihren Handpans bei unserem Yin Yoga & Handpan Special.

Zeit & Rahmen Specials
Yin Yoga & Soundbath in Bochum
Du möchtest mehr Entspannung und Achtsamkeit in Deinen Alltag einladen? Dir ganz bewusst Auszeiten zum Entschleunigen schenken und zur Ruhe kommen? Dann fühle Dich herzlich eingeladen zu dieser ganz besonderen Yin Yogastunde!

In dieser Specialclass leitet Miriam Dich durch eine sanfte Yin Yogastunde, deren entspannende Wirkung durch die ausgleichenden Frequenzen und Vibrationen von Crystal Tone Bowls, gespielt von Esther, unterstützt wird. Genieße diese ganz besondere Klangatmosphäre, während Du in die tiefe Entspannung des Yin Yoga eintauchst.
Verschiedene Hilfsmittel unterstützen Dich dabei, ohne große Muskelanspannung in den Positionen zu verweilen, sodass Zeit ist, im eigenen Körper anzukommen, ins Spüren zu kommen, loszulassen und zu regenerieren.
Für die Stunde empfehlen wir Dir warme Kleidung, dicke Socken, und eine Decke, damit Du es in Deiner Yin Praxis warm und gemütlich hast und Dich ganz dem Träumen und Entspannen hingeben kannst.
Nächster Termin:
Freitag, 11. April 2025
19:00 – 20:30 Uhr
im JiO Yoga, Gerberstraße 3, 44787 Bochum
Der Preis beträgt 33 Euro. Anmeldung über den Button unten.
Yin Yoga & live Handpan in Bochum
Träumen. Entspannen. Loslassen.
Lass Dich von einer ganz besonderen Yin Yogastunde verzaubern und gib Dich getragen von den sanften, sphärischen Klängen der Handpan dem Träumen und Loslassen hin.

In dieser Specialclass begleitet Dich unsere liebe Freundin Isabelle live mit der Handpan durch eine sanfte Yin Yogastunde geführt von Miriam. Genieße diese ganz besondere Klangatmosphäre während Du in die tiefe Entspannung des Yin Yoga eintauchst. Verschiedene Hilfsmittel unterstützen Dich dabei, ohne große Muskelanspannung in den Positionen zu verweilen, sodass Zeit ist, im eigenen Körper anzukommen, ins Spüren zu kommen, loszulassen und zu regenerieren.
Für eine kleine musikalische Kostprobe, schau‘ gerne einmal auf Isabelles Webseite (www.hangala.de) vorbei!
Für die Stunde empfehlen wir Dir warme Kleidung, dicke Socken, und eine Decke, damit Du es in Deiner Yin Praxis warm und gemütlich hast und Dich ganz dem Träumen und Entspannen hingeben kannst.
Am 11. Juli 2025 begleiten Dich Warren (Warren Shanti) & Isabelle, die zusammen das Duo Wild.Ekoh gegründet haben, bei der Yin Yogastunde!
Nächster Termin:
Freitag, 11. Juli 2025
jeweils 19:00 – 20:30 Uhr
im JiO Yoga, Gerberstraße 3, 44787 Bochum
Der Preis beträgt 35 Euro. Anmeldung über den Button unten.
Zeit & Rahmen Workshops
Thai Yoga Bodywork Workshop in Bochum

Thai Yoga Bodywork ist eine achtsame Art der Körperarbeit und beinhaltet sowohl Elemente aus dem Yoga als auch aus der klassischen Thai Massage. Beim Thai Yoga Bodywork geht es um achtsame Berührung von Körper, Geist und Seele, tiefgehende Entspannung und ums Loslassen. Es wird ohne Öl auf einer Matte auf dem Boden gearbeitet und die empfangende Person ist ebenfalls bekleidet.
Für diesen Workshop brauchst Du keinerlei Vorerfahrung, lediglich Neugier darauf, diese Art der achtsamen Berührung kennenzulernen. Miriam leitet Dich mit ruhigen und leicht verständlichen Worten durch eine entspannte Sequenz, die Du im Anschluss auch zu Hause wiederholen kannst. Der Workshop findet in Partner*innenarbeit statt. Gerne bringe jemanden mit, um gemeinsam in diese Erfahrung einzutauchen. Du kannst Dich aber auch als Einzelperson anmelden. Wir schauen, dass die Anzahl der teilnehmenden Personen so aufgeht, dass alle eine*n Übungspartner*in haben. Für den Thai Yoga Bodywork Workshop benötigst Du bequeme Kleidung und eine Decke.
Nächster Termin: in Planung
Der Preis für den Workshop beträgt 44 Euro pro Person. Anmeldung über den Button unten.
Midsummer Reflection
Workshop zur Sommer-Sonnenwende

Du möchtest in der Mitte des Jahres einmal ganz bewusst innehalten, um zu reflektieren, wie Dein Jahr bisher war, ob Du Deine Wünsche und Visionen für 2025 noch im Blick hast oder diese sich vielleicht verändert haben, einchecken bei Dir selbst? Dann bist Du bei diesem Workshop genau richtig!
Was Dich erwartet:
- Journalingimpulse zur Halbjahresreflexion
- Visionsimpulse für die 2. Jahreshälfte
- Atemübungen
- Meditation
- Impulskarte für Deine 2. Jahreshälfte
- Austausch mit anderen bei Getränken und Snacks
Nächster Termin:
Sonntag, 29. Juni 2025
16:00 – 18:00 Uhr
im JiO Yoga, Gerberstraße 3, 44787 Bochum
Da wir uns wünschen, dass der Kreis für alle Menschen offen ist, unabhängig von der finanziellen Situation, gibt es drei verschiedene Ticketpreise. Du kannst selbst entscheiden, welches Ticket für Dich passend ist.
- Ticketoption 1: 33 Euro – Reguläres Ticket
- Ticketoption 2: 16 Euro – Du möchtest unbedingt dabei sein, auf Deinem Konto sieht es gerade aber ziemlich mau aus. Das Ticket wird von anderen Teilnehmenden und uns mit gesponsert.^
- Ticketoption 3: 39 Euro – Deine finanzielle Situation ist stabil und Du möchtest einen anderen Menschen unterstützen, der nur ein kleines Budget hat.
^Sollte Ticketoption 2 für Dich nicht möglich sein, dann sprich uns gerne an. Wir finden eine Lösung!
Anmeldung über den Button unten.
Women Circle meets Wildkräuter
Erdende Räucherrituale Workshop in Bochum
Für alle Frauen*, die sich eine Auszeit vom Alltag wünschen und zur Ruhe kommen möchten, eine tiefere Verbindung zur Natur und zu sich selbst suchen, einen sicheren Raum suchen, um sich auszutauschen und von der Kraft der Gemeinschaft zu profitieren, Altes loslassen und Platz für Neues in ihrem Leben schaffen möchten.

Tauche ein in die Welt der Wildkräuter und entdecke die Kraft des Räucherns!
In unserem Workshop laden Linda von KRAUTVERTRAUT und Miriam Dich ein, verschiedene Räucherrituale kennenzulernen und gemeinsam ein Räucherritual zu praktizieren.
Erlebe die beruhigende und erdende Wirkung des Räucherns und finde in der Gemeinschaft von Frauen einen Raum für Inspiration und Verbundenheit.
Highlights des Workshops:
- Einführung in verschiedene Räucherrituale
- Gestalten eigener Räucherbündel mit heimischen Wildkräutern
- Gemeinsames Räuchern und Meditieren
- Austausch und Teilen in der Frauenrunde
Sei dabei und lass dich von der Magie der Wildkräuter und der Kraft der Gemeinschaft verzaubern!
Nächster Termin:
17. August 2025, 15:00 bis 17:30 Uhr
in Bochum
Der genaue Ort wird noch bekannt gegeben.
Der Preis beträgt 49 Euro inklusive Material, Getränke und Snacks. Anmeldung über den Button unten.
Reflect & Release
Dein Rauhnächte-Ritual zum Jahresende

Du möchtest das alte Jahr ganz bewusst abschließen, um offen für das neue Jahr, für Deine Wünsche und Visionen für 2025 zu sein? Dann bist Du hier genau richtig!
Was Dich erwartet:
- Journalingimpulse zur Jahresreflexion
- Räucherrituale
- eine Jahresabschlusszeremonie
- kreative Impulse für Deine Visionen für das neue Jahr
- Impulskarte für Dein Jahr 2025
- Austausch mit anderen bei Getränken und Snacks
Nächster Termin:
Sonntag, 28. Dezember 2025
16:00 – 18:30 Uhr
im JiO Yoga, Gerberstraße 3, 44787 Bochum
Da wir uns wünschen, dass der Kreis für alle Menschen offen ist, unabhängig von der finanziellen Situation, gibt es drei verschiedene Ticketpreise. Du kannst selbst entscheiden, welches Ticket für Dich passend ist.
- Ticketoption 1: 35 Euro – Reguläres Ticket
- Ticketoption 2: 17 Euro – Du möchtest unbedingt dabei sein, auf Deinem Konto sieht es gerade aber ziemlich mau aus. Das Ticket wird von anderen Teilnehmenden und uns mit gesponsert.^
- Ticketoption 3: 42 Euro – Deine finanzielle Situation ist stabil und Du möchtest einen anderen Menschen unterstützen, der nur ein kleines Budget hat.
^Sollte Ticketoption 2 für Dich nicht möglich sein, dann sprich uns gerne an. Wir finden eine Lösung!
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